drs. Jopie Beenakkers

Paramedisch Natuurgeneeskundig Therapeut BATC

Nijmegen

home

de principes

behandelvormen

thema's

sitemap

register

 

Principe voeding

Thema: het ideale gewicht:

meten is weten

Lichaamssamenstelling en ouder worden

de vrouw als ze ouder wordt

emoties, stress

eten, hoeveel?

fysieke omgeving

genetische aanleg

lichamelijke activiteit

nachtrust

sociale norm

vitaliteit oudere

 

Lichaamssamenstelling en ouder worden

Bij het ouder worden verandert de lichaamssamenstelling. 

Er is verlies van beenderen, spieren en organen,  behalve van lichaamsvet. Vergeleken met jong volwassenen  stijgt  het percentage lichaamsvet ten opzichte van het gewicht. 

Ook de verdeling van het lichaamsvet over het lichaam verandert. De vetmassa wordt steeds meer opgeslagen rondom en binnen de organen. Het gaat vooral zitten in de buikstreek, lever, spierweefsel incl. het hart, de alvleesklier en wellicht ook in de aderen.

En de lichaamslengte neemt  af.  

Hierdoor ontstaat bij het ouder worden  een hogere middelomtrek vergeleken met jongvolwassenen (jonger dan 40), bij gelijkblijvend gewicht.

 

Op nog veel latere leeftijd worden de verloren spiermassa's niet meer vervangen door vetweefsel. Dit komt doordat men minder goed in staat is om voedingsstoffen uit voedsel op te nemen: de oppervlakte van de dunne darm neemt af en er worden minder verteringsenzymen afgescheiden. 
Ook hebben de zeer ouderen door hormonale veranderingen minder eetlust en zijn eerder verzadigd.